如何在细节上预防少精症呢？河南医药科学研究院男科医师分析，少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症，一般来说少精症分为特发性少精症、原发性少精症和继发性少精症。少精症会导致精子存活力低、精子活力差、数量减少等，从而男性的生育能力大幅度下降，导致男性不育的发生。那么，如何在细节上预防少精症呢?郑州市医药研究医院的医师为您详细介绍。
、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处;从而降低少精症发生的概。
2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
3、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。河南省医药附属医院医师特别指出，一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
4、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
5、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该时间较久禁欲。
8、治疗抑郁症的一些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
9、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
0、慎服药、早医病，不可随意滥服补肾壮阳药，有病早治，病久病重容易伤。
2、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
3、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成少精症。
如何在细节上预防少精症呢？针对少精症状的问题，请男性朋友们一定要注意这些细节，养成一个良好的生活作风，良好习惯，一个性福的人生。后
河南医药院衷心的祝全天下的男性性福健康！
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