预防死精症的健康饮食_郑州好的男科医院

　　预防死精症的健康饮食？河南医学院的医师指出：死精症是男性常见的病症之一，严重影响患者的生活。好的饮食习惯对于避免死精症的发生是很有帮助的，那么预防死精症的健康饮食有哪些呢?下面就让我们来听听郑州男科医院医师的详细介绍。

　　、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、具有性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

　　2、适当增加某些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　3、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都是有助预防保健保健老年人死精症的饮食。

　　4、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的时间较久摄入不足，将也许导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。